自転車で散歩

夏の終わりを告げるLabor Day。午前中は、Cross Island Parkway沿いの、Greenwayを自転車で散歩してきました。

右手にLittle Neck Bay、左手に高速を見ながら、片道４マイルほどのフラットコースが続きます。車の音がうるさいですが、海を見ながら走るので、余り気になりません。自転車以外にも、ジョギングやインラインスケートをしている人も多いですが、レーンが分けられているので、安全に走れます。

Queensからの眺めとは思えない景色ですね！　折り返し地点は、Throgs Neck Bridgeを眺められるパークになっていて、ピクニックテーブルもあり、ランチブレイクにぴったりです。
夜は、ちょっとした夜景スポットです

このGreenwayへは、Crocheron Parkにある池（実は大きなバスしかつれない、奇跡の池なんです）の横に車を駐車、橋を渡ってアクセスできます。
フラットのコースなので、疲れれる事もなく、散歩気分で行けるので、子供が自転車を乗るのには、ちょうどいい感じのコースです。

Ego-Wrappin', "満ち汐のロマンス”
ジャケットのイメージが、Little Neck Bayに似てますね（って気のせいか・・・）
Wrappin'って、音楽の広さと、いいものを見極めるフィールター、それを自分達の音楽にしてしまうセンス、好きです。

北へ北へ、南へ南へ

Titicus Reservoir(NY)へサイクリングに行ってきました。前回（3-CPOの顔があるコース）よりもさらに北へ行ってみました。
あてもなく道なりに走って行くと、いつの間にか東に向かっていて、コネチカットに突入。少し北上して、でかいスモール（マウスバス）が釣れるので有名なCandlewood Lakeまで行ってきました。

Candlewood Lakeの西にある小さなワンドの一こま。バスボートに乗っている人が釣りをしていました。カヤッカーの姿も発見。猛烈に釣りがしたくなりました。

今度は一気に南下して、New Croton Reservoirに到達。「ここはもう庭」と調子良く進んで行くと、東に行くはずが、西に向かってました（笑）。今回はIphoneのマップで、問題なくルートに戻る事が出来ました。
東へ進んで、Cross River Reservoirをかすめて、出発点目指していざ北へ！　登りが続き、食料も飲み物も底をつきかけていて、「帰れるのかぁ〜」と思ってると、コンビニが出現！助かりました。

North Salemは、このような乗馬場がずっと続きます。乗馬のメッカなんでしょうかね？

6時間くらいかけて、70マイル走りました。今回、Rt-202を北上（実際は東上）しましたが、コネチカットに入るとショッピング街となり、交通量が増え、路肩も狭いのでお薦めしません。
Titicus-New Croton-Cross Riveを巡る、Rt-100→35→121のコースは、車がカッ飛び、道の状態もイマイチですが、悪くはないと思います。

Kitty Winter & Gipsy Nova, "Feel It"
なんでこんなジャケット・・・ですが、内容は、捨て曲ゼロ、素晴らしいの一言！　ボッサ、サンバ、でもエレクトロ。極上スキャットでビシバシきます。

Bike 9北上・・・足つる

Hudson川に沿って、南北に走るBike Route9(NJ&NY)を、友達と共に走ってきました。

GW Bridgeを下りてすぐ、Hudson Terraceからスタートしました。Bike 9の看板を辿って北上、（おそらく）Bear Mt Bridge近くまで行ってきました。フラットメインのコースで，海のようなハドソン川を見ながら走ります。

休憩しながら５時間で６８マイル走りました。バイカー御用達（？）のカフェで一服。良さげな感じです。

ここ三ヶ月ほど、「上り」をテーマに、いろいろ違った方法で登ることを試しているのですが、踏んだり引いたり、普通に回したりして、ネタがつきた最後の坂を上りきったら、両足ふくらはぎがビキィ〜ン・・・激痛！　足首を伸ばしたら、確実につって動けなくなりそうだったので、曲げたままゆっくり走ると、１０分くらいして回復、なんとか帰ってくることができました。
フラットでオーバーペース＆疲労蓄積、そのまま上りで踏むもんだから、撃沈されるってもんです。
今回で三度目のこのコース。まだまだ北に行けそうなので、走る度に、距離をのばしていきたいと思います。今回、初めて「人」と一緒に走ったのですが、ほんと楽しかったです。仲間が増えたら、もっと楽しくなるだろうな・・・自転車好きな方、一緒に走りましょう！

CéU, "CéU"
伝統ブラジル音楽に今の風を吹き込んだかんじのアルバムです。CéU(Sayouと読むらしいです）の歌声がGreat!です。と言うか、思わずジャケ買い！（爆）

3-CPOの顔があるコース

Westchesterにある、Titicus Reservoir (NY)へ、サイクリングに行ってきました。あまりアップダウンの激しくないコースで、交通量も少なく、とても気持ち良く走る事が出来ました。

ダム湖一周は12マイル、20分ほどで戻って来れます。反時計回りで走ると、登り坂が少なくて楽です。ループばかりだと飽きるので、適当に北へ走って行くと、フラットの気持ちのいい道がありました。乗馬が盛んみたいで、馬があちこちにいます。

今回、初めてIphoneを持って行って、マップを試したのですが、いや〜素晴らしいです！　カーナビよりも早く正確に現在位置を示してくれて、どこでも行ったるでぇ〜状態になってしまいます。次回来る時は、Iphone片手に、ずっと北の方まで行ってみたいと思います。

Niyaz, "Niyaz"
激シブのビート、Z軸の深いヴォーカル、時間を歪める伝統楽器の音。とても気持ちのいいバランスでミックスされていて、はまってしまいます。

雨の後遺症はデカイ

Kensico Reservoir(NY)へ、サイクリングに行ってきました。
今週は雨のため、平日のトレーニングが出来ず、一週間ぶりのバイキング。54マイル走っただけですが、かなり足にきました。

Kensico Reservoirを一周する11マイルのループ。前半はローリング、後半はフラットとバランスが取れたコースです。スタートしてすぐに、強烈な登りがありますが、その後はのんびりと走れます。
スタート地点のKensico Dam Plazaには、トイレと売店があります。また、Bronx River Pathwayの出発点でもあり、traffic freeの道が南へ続きます。子供とのサイクリングにぴったりです。

レイクを見ながら走るので、釣りモードがスパークしてしまいます（笑）　ちなみに、Kensico Res.は、NYC water supply systemの一つで、釣り及びボートのレギュレーションが細かく決まっています。詳しくは、NY Freshwater Fishing Regulationを参照ください。

ループに飽きてしまったので、途中からRt-120を適当に走ってみました。（ってなことをするから、道に迷うのですが・・・）
「アホか！」と思わず叫んでしまうくらいの、超豪邸が立ち並ぶ住宅街を抜けると、Ryeの駅につきました。フラットの走りやすい道でした。

Chickenfoot, "Chickenfoot"
今のロックはほとんど聴かないのですが、これはいい！　実現したことが奇跡的な豪華メンバーによる、王道アメリカンハードロックです。高校時代に戻った気分になります。

ド級のリッチ街巡り

ロングアイランドのPort Washington (NY)へ、サイクリングに行ってきました。「人、住んでるの？」と思わず言ってしまいそうな、超豪邸マンションを見ながら走るコースです。

なんてことない道も、高級に見えてしまう。そんな村の中を走って行きます。フラットな道が続き、快適です。

コース最北からの眺めです。写真には写ってませんが、遠くにマンハッタンのスカイラインが見えます。

Manhassetの駅 （土日は無料ですが、平日は$6のParking Feeがかかります）から出発。街の中心を走っていくと、海沿いの道に出て、しばらく走ると最初の登りがあり、ここから高級住宅街の始まりです。
コース一周は18マイルで、登りあり、フラットありと、なかなか楽しいです。時間がない時に、チャッと行って、二三周して帰る、そんな便利なコースです。
駅から最初の登りまでは、交通量が多いの気を付けてください。

迷走

New Croton Reservoir (NY)へ、サイクリングに行きました。初めてのコースだったので、迷いまくりました。

この日は、サイクリングにちょうどいい感じのコンディション。朝６時に、New Croton Damを出発しました。ここはちょっとしたパークになっていて、ピクニックテーブル、フィールド、トイレもあり、川では釣りもできます。シーズン中は、feeがかかりますが、朝早くに行くと、無料で入れます。

Rt-129は、湖の景色を楽しめるアップダウンのコース、Rt-100は、フラットのブンブンコースです。と、ここまでは良かったのですが、その後、道に迷いまくりました。辿っていたコースが、どうやらMTB用の物だったらしく、オフロード突入、引き返し、適当にルートを選んで自爆・・・その繰り返しでした。

結局、50マイルほど走っただけなのですが、道に迷い、激坂を何度も登り、精神的に疲れたライドとなりました。
やっぱりGPSがいりますね〜、ってことでIphoneを買う決意をしました（笑
次回は、↓このコースで行きたいと思います。

悪くないぞ！Queens' Bike Path

Queens' Bike Path (NY)を走ってきました。朝寝坊をしてしまい、数時間後には雨が降る予報（見事外れ！）が出ていたので、近場を走る事にしました。

最近、マンハッタンのバイクレーンが増えましたが、Queensも頑張っています。ってことで、"Bike Path to East"の看板を辿って、Flushing Meadows Lakeまでダッシュで行ってきました。道に穴が空いていても、強引にバイクレーンを引くという荒技も所々で見られましたが、交通量の少ない時間帯なら、走りやすいと思います。特に34Aveの直線コースは、ブンブン回したくなります。でも信号がブロック事にあるので、注意！です。

Flushing Meadowまでの道のりは、人や車に十分気をつけてくださいね。

土砂崩れ

Piermont (NY)まで、走ってきました。Henry Hudson Drの途中、GW Bridgeから数マイルの地点で、ゲートが立っていたのですが、車用だと思い、無視して数マイル走ると・・・土砂崩れがしているスポットがありました。路上に大きな石がゴロゴロ転がってるわ、泥だらけだわと、エラいことになってました。転がっている石をかわしながら先へ進むことができましたが、もしタイミング悪く直撃していたらと考えると、ゾ〜っとします。前日まで、大して雨が降っていたわけでもなく、どうして地滑りを起こしたのかは分かりませんが、何が起こるかわかりませんね、ほんと。
Piermontで折り返したのは、タイムリミットのためですが、体の方は、まだまだ先まで行けそうだったので、いい感じでした。目標は、秋にBear Mountainまでの100マイルを走ることでして、徐々に距離を伸ばしていこうと思っています。今回のコースは、家からだと54マイルでした。しかし、今回で二度目のHenry Hudson Drの激坂、やっぱりキツいです。カメラ持っていってたのに、撮る余裕なんて全くなかったですから・・・って、実はバッテリーを充電したまま、家に忘れてきました（爆）

GW Bridgeを超えるとパラダイス！

Alpine (NJ)まで、サイクリングしてきました。スキーやNJへ釣りをしに行く時は、必ず車で通るGWB(George Washington Bridge)。ジョギングしている人や、チャリンカーを良く見かけるので、前々より一度渡ってやろうと企んでいたので、実行してきました。
セントラルパークからGWBまでの道のりは、意外にも路面状態が良く、なかなか快適。狭いGWBへの入り口を突破し、強風に煽られながら橋を渡り終えると・・・そこはパラダイスでした。右にハドソン川を見ながら、林の中を突き切っていくHenry Hudson Dr。「気持ちい〜」と飛ばしてると、突然目の前に現れる、「なんじゃこりゃ〜」の激坂二本！　「気分はアスプル超え」と、ちょっとだけツールを走っている気分にさせてくれます。
Alpineで折り返してからは、Palisades Blvdを走ったのですが、この道はずっとフラットのブンブン道で、これまた気持ちいいんですよ！　まぁ、バッチリ決めてるバイカーにどんどん抜かれて、悔しい思いの方が強かったのですが・・・
いやぁ〜、NJいいですね！　川を超えるだけで、空気がきれいになっているような気がします。実際、マンハッタンに帰ってくると、突然咳が出て，住んでいるクイ−ンズに入ると、全身が痒くなりましたから・・・